這就是中醫講的“久臥傷氣"。其次,由于較長時間的睡臥,活動減少,血液循環就會不暢,致使全身的營養輸送不及時,肌肉、關節等處的新陳代謝產物不能及時被血液帶走。ELISA試劑盒

    為什么忌“久視"：適當地看些有益的書籍、畫報、電視以及山水風景等，可以使自己的精神愉快，心情舒暢，脾胃健運，食欲旺盛，可謂“適視養血"。

    如果習慣于長時間地全神貫注看書讀報，缺少適當的休息與身體活動，久而久之，可導致血虛等癥狀。精、氣、神全力貫注的“視"，本身也是一種艱苦的勞動，導致面白無華或萎黃或自覺頭暈眼花等。

    為什么忌“久臥"：人在睡眠時，大腦的睡眠中樞是處于興奮狀態的，而其他中樞則受到抑制。如果連續睡眠時間太長，睡眠中樞便會疲勞。ELISA試劑盒

    其他中樞又由于受抑制時間太長，恢復活動的過程就會相應地變慢，所以起床后總是昏昏沉沉、無精打采。

    為什么忌“久坐"：脾主肌肉、四肢，久坐則脾氣不健，營養難以在體內運化轉輸，反使肌肉松弛，四肢倦怠，機體軟弱無力。久坐不動，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。

    為什么忌“久立"：久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，便會引起腰痛、腿軟、足麻。長久站立，容易發生下肢靜脈曲張和腰膝關節發炎等疾病。

    特別是老年人，氣血運行本已減弱，全靠動靜結合來調節平衡，維系健康，所以更應坐坐、站站、走走。

    為什么忌“久行"：步行是人類zui基本的健康運動，“足受血而能步"，人的行動既要有氣血兩類物質為基礎，還須調動心、腦、肌肉、筋骨的作用才能完成。ELISA試劑盒